تُعد رقية الذراعين الشاملة وسيلة فعالة للاحتراز ضد الضغوط التي تتعارض على الذراعين. و تُعتبر هذه الرقية بتقنيات https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f