Bu Güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini esenladım. Siz de kendinize imanın, başarabilirsiniz! Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 an boyunca hareketi tekrarlayın. Hemen peşi sıra öbür bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çallıkıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. Bu alıştırma https://www.saglikoji.com/iletisim/